青豆蓮子泥 - 蠶豆2000克

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青豆蓮子泥

青豆蓮子泥

主料:蠶豆2000克

调料:豬油(煉製)100克 白砂糖260克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.蠶豆莢子剝外殼,去內皮,下入開水鍋中煮過撈出,晾涼後用刀壓成泥。2.蓮子去皮,去心,蒸爛後瀝干水分,用刀壓成泥;玫瑰糖10克用水泡上,過羅篩取香汁。 3.食用時,將豬油80克燒到六成熱,下入白糖200克,炒溶化後,再下入蓮子泥,用瓢不斷炒香,加入玫瑰糖汁炒一下,再裝入以盤子的一邊。另用鍋將豬油燒到六成執時,下入蠶豆泥炒香,用濕澱粉調稀勾芡,裝在蓮子泥另一邊,成太極圖形即成。

技巧:玫瑰花糖的製作方法:材料鮮紅玫瑰2朵,白砂糖100克工具:木臼,深色瓶做法1、擇下紅玫瑰花的花瓣,花蕊及花萼都不要,將玫瑰花瓣洗乾淨。( 花店買的玫瑰花是不能食用,食品有專門有可食用玫瑰花)瀝去多餘水分,或用紙巾輕按,將水抹乾;2、將玫瑰花瓣和白砂糖全部放入木臼中,用石杵搗爛,10分鐘左右後,一直搗到糖與花瓣融為一體,成為色澤艷紫、質地晶瑩的團塊;3、搗好的玫瑰花糖裝入帶色的玻璃瓶中,裝好瓶,封嚴瓶口,放於避光通風處存放。如果心急的話放幾天就可以吃了,但越存花香越濃郁,吃時用小勺挖出,佐粥、做糕點、包湯圓都很棒。

贴士:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:湖南菜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   熟炒   甜味  

青豆蓮子泥成分
  • 能量4016.05千卡
  • 蛋白質176.03克
  • 脂肪107.6克
  • 碳水化合物654.19克
  • 葉酸430微克
  • 膳食纖維62.02克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A1067微克
  • 胡蘿蔔素6200微克
  • 硫胺素7.42毫克
  • 核黃素2.03毫克
  • 煙酸30毫克
  • 維生素C320毫克
  • 維生素E21.81毫克
  • 鈣372.2毫克
  • 磷4021.3毫克
  • 鉀7837.65毫克
  • 鈉81.21毫克
  • 鎂928毫克
  • 鐵71.64毫克
  • 鋅27.57毫克
  • 硒40.4微克
  • 銅7.91毫克
  • 錳11.25毫克
  • 青豆蓮子泥的做法,青豆蓮子泥怎麼做
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