栗子牛肉 - 牛肉(肥瘦)400克 栗子(鮮)1

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栗子牛肉

栗子牛肉

主料:牛肉(肥瘦)400克 栗子(鮮)150克

调料:料酒20克 鹽5克 醬油20克 味精4克 白砂糖10克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)2克 香油5克 花生油40克

做法:

1. 牛肉洗淨切成3厘米見方的小塊;2. 牛肉塊用黃酒、少許醬油、胡椒粉、蔥、姜醃漬片刻;3. 牛肉投入七成熱的油鍋中炸至外表結硬時撈出瀝油;4. 鍋留底油少許,放入干紅椒、蔥、姜煸香;5. 烹入黃酒、精鹽、醬油、白糖調和後倒入牛肉、栗子及適量清水燒沸;6. 撇淨浮沫,改用小火燜煮至湯汁稠濃時下味精翻炒均勻;7. 旺火收汁,淋上香油翻勻出鍋,晾涼後裝盤,即可。

技巧:料酒又叫黃酒;調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   運動員食譜   紅燒   鹹甜味  

栗子牛肉成分
  • 能量1259.9千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質89.26克
  • 脂肪63.15克
  • 碳水化合物87.78克
  • 葉酸6.24微克
  • 膳食纖維3.72克
  • 膽固醇336毫克
  • 維生素A78.15微克
  • 胡蘿蔔素297.9微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸24.08毫克
  • 維生素C36.35毫克
  • 維生素E29.93毫克
  • 鈣147.38毫克
  • 磷865.16毫克
  • 鉀1641.19毫克
  • 鈉3803.82毫克
  • 碘0.64微克
  • 鎂195.86毫克
  • 鐵18.3毫克
  • 鋅20.46毫克
  • 硒28.05微克
  • 銅1.43毫克
  • 錳3.29毫克
  • 栗子牛肉的做法,栗子牛肉怎麼做
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