菊花豆腐 - 豆腐(南)300克 火腿100克

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菊花豆腐

菊花豆腐

主料:豆腐(南)300克 火腿100克

辅料:雞蛋清50克 小白菜500克

调料:豬油(煉製)70克 鹽7克 味精1克 胡椒粉1克 大蔥20克 雞油15克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1.大蔥摘去蔥葉留蔥白洗淨切花。火腿切成2厘米長、1厘米寬的斜條,一端切開四分之三的薄片(切斷 ),四分之一連著(不切斷)。小白菜摘去邊葉留苞洗淨。 2.將豆腐表面粗皮片去,搗爛後,用細密羅篩過濾成細泥,放入雞蛋清、胡椒粉、蔥白花、適量的鹽、味精攪拌均勻。3.備小碟20個,抹上油,將豆腐泥擠成3厘米大的丸子,放入小碟內,稍抹平,撒點干澱粉,將火腿推開成花瓣形。4.食用前6分鐘,將菊花豆腐上籠蒸熟取出,分4行擺入大盤內;同時將白菜苞下入油鍋加鹽炒入味,拼在菊花豆腐的空行處,另用鍋放入油燒到六成熱,放入雞湯150詫、鹽、味精燒開,調好味,用濕澱粉調稀勾芡,澆蓋在菊花豆腐上和白菜苞上,即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   更年期食譜   清烹   鹹鮮味  

菊花豆腐成分
  • 能量1184.45千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質46.9克
  • 脂肪92.15克
  • 碳水化合物56.28克
  • 葉酸324.9微克
  • 膳食纖維10.89克
  • 膽固醇104.1毫克
  • 維生素A1467.2微克
  • 胡蘿蔔素8413.4微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸12.28毫克
  • 維生素C140.6毫克
  • 維生素E24.79毫克
  • 鈣815.86毫克
  • 磷727.76毫克
  • 鉀1644.46毫克
  • 鈉4724.02毫克
  • 碘53.68微克
  • 鎂222.39毫克
  • 鐵15.7毫克
  • 鋅6.1毫克
  • 硒21.18微克
  • 銅12.52毫克
  • 錳1.67毫克
  • 菊花豆腐的做法,菊花豆腐怎麼做
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