松子雞骨鴿蛋湯 - 鴿蛋350克 松子仁40克 雞骨架

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松子雞骨鴿蛋湯

松子雞骨鴿蛋湯

主料:鴿蛋350克 松子仁40克 雞骨架250克

辅料:香菇(鮮)25克 木耳(水發) 15克 油菜心30克

调料:味精1克 大蔥3克 鹽4克 醋15克 胡椒粉1克

做法:

1. 松子洗淨,打碎,入鍋,加清水、雞骨熬成湯汁700克至800克,濾去渣、殼、骨,留松子雞湯待用;2. 鴿蛋煮熟,去殼待用;3. 水髮香菇、水發木耳、鮮菜心(油菜心)一起洗淨;4. 香菇切成薄片,入湯鍋汆幾分鐘;5. 木耳撕成小朵,入沸水中汆一下;6. 淨鍋置中火上,下松子雞湯燒沸,加香菇片、木耳、鮮菜心、鴿蛋、胡椒粉、味精、醋燒沸;7. 撒蔥花,盛入湯盆中即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   補陽食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜     酸鹹味  

松子雞骨鴿蛋湯成分
  • 能量900.59千卡
  • 維生素B61.26毫克
  • 蛋白質45.34克
  • 維生素B1214.8微克
  • 脂肪84.57克
  • 泛酸2.17毫克
  • 碳水化合物14.01克
  • 葉酸220.67微克
  • 膳食纖維5.64克
  • 生物素42微克
  • 膽固醇1680毫克
  • 維生素D7微克
  • 維生素A148.08微克
  • 胡蘿蔔素195.52微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸2.87毫克
  • 維生素C11.29毫克
  • 維生素E25.01毫克
  • 鈣425.54毫克
  • 磷1006.26毫克
  • 鉀754.69毫克
  • 鈉1982.08毫克
  • 碘5微克
  • 鎂152.16毫克
  • 鐵18.39毫克
  • 鋅8.08毫克
  • 硒67.05微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳3.16毫克
  • 松子雞骨鴿蛋湯的做法,松子雞骨鴿蛋湯怎麼做
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