八寶瓤梨 - 梨500克

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八寶瓤梨

八寶瓤梨

主料:梨500克

辅料:糯米100克 百合30克 蓮子30克 薏米50克 櫻桃30克 核桃30克 蜜棗50克 蜜橘30克

调料:白砂糖100克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 將梨削皮後,在梨把頂端1.5厘米處切下;2. 於剖口處挖去核及部分內瓤,入0.5%的明硯水中漂五分鐘後撈出,用清水沖洗乾淨;3. 百合、蓮米、苡仁等用水發透;4. 蜜櫻桃、核桃、蜜棗、蜜橘均切小顆;5. 糯米煮至斷生,然後將百合、蓮米、苡仁、櫻桃、核桃、蜜棗、蜜橘品共納一碗加白糖,化豬油拌勻;6. 瓤入梨內,蓋上梨把,逐一制完後,放於盤中上籠蒸至軟透時,取出掛上糖汁即可。

技巧:1. 糯米需汆斷生方可瀝起,否則會夾生;2. 糖汁要濃稠,以能掛於梨上為宜。

贴士:1. 雪梨含有果酸、葡萄糖和蘋果酸、檸檬酸等有機酸,還含有蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分;2. 與八寶配合成菜,有生津解渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺止咳、解除酒毒之功效。

分類:甜品/點心   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   清熱去火食譜   營養不良食譜     甜味  

八寶瓤梨成分
  • 能量1805.15千卡
  • 蛋白質27.51克
  • 脂肪37.14克
  • 碳水化合物366.16克
  • 葉酸122.97微克
  • 膳食纖維24.97克
  • 膽固醇13.95毫克
  • 維生素A129.15微克
  • 胡蘿蔔素735微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸6.98毫克
  • 維生素C73.4毫克
  • 維生素E24.39毫克
  • 鈣199.7毫克
  • 磷595.5毫克
  • 鉀1508毫克
  • 鈉35毫克
  • 碘6.62微克
  • 鎂278.7毫克
  • 鐵10.42毫克
  • 鋅6.6毫克
  • 硒13.1微克
  • 銅4.44毫克
  • 錳6.41毫克
  • 八寶瓤梨的做法,八寶瓤梨怎麼做
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