茶干雞丁 - 雞肉150克 香干150克

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茶干雞丁

茶干雞丁

主料:雞肉150克 香干150克

辅料:青蒜10克 花生仁(炒)50克

调料:醋10克 醬油5克 芝麻醬10克 白砂糖5克 辣椒油5克 花生油8克

做法:

1. 雞肉洗淨,入鍋煮熟,晾涼後切成1.5厘米的方丁,置盤中待用;2. 茶干(採石磯茶干)切成1.5 厘米的方丁,置盤中待用。2. 花生米用熱水浸泡2~3 分鐘,瀝干水分,下溫油鍋中炸熟;4. 青蒜洗淨用開水燙一下,切成粒狀;5. 青蒜粒同芝麻醬、醬油、醋、糖、清湯10毫升、辣椒油一起調成滷汁;6. 將雞丁、茶干丁、花生米拌在一起,澆上滷汁,吃時拌勻即可。

技巧:1. 炸花生米時,要用溫油熗火,不要讓花生米上色。花生米炸熟時,用漏勺撈出,翻兩下,會聽到清脆的撞擊聲,這時即可撈出備用。2. 調製滷汁時,可以根據各人酸甜鹹辣的喜好,加入調料,酌情取去;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油200克。

贴士:1. 採石磯茶干是馬鞍山市著名特產,以大豆為主料,以冰糖、甘草、桂皮、味精、丁香、茴香等為佐料,成品韌性強,對折不裂縫,撕開有裂紋,質細耐嚼,香色俱佳。2. 此菜為佐酒佳品。

分類:家常菜   皖南菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜     香辣  

茶干雞丁成分
  • 能量975.47千卡
  • 蛋白質67.25克
  • 脂肪66.33克
  • 碳水化合物31.33克
  • 葉酸9.75微克
  • 膳食纖維4.12克
  • 膽固醇159毫克
  • 維生素A95.9微克
  • 胡蘿蔔素140.5微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸19.16毫克
  • 維生素C1.6毫克
  • 維生素E43.58毫克
  • 鈣730.36毫克
  • 磷806.5毫克
  • 鉀965.28毫克
  • 鈉987.79毫克
  • 碘18.72微克
  • 鎂283.41毫克
  • 鐵20.5毫克
  • 鋅6.08毫克
  • 硒26.83微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳3.34毫克
  • 茶干雞丁的做法,茶干雞丁怎麼做
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