蝦仁燒菠菜 - 菠菜300克

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蝦仁燒菠菜

蝦仁燒菠菜

主料:菠菜300克

辅料:蝦仁50克 澱粉(蠶豆)13克 玉蘭片25克

调料:花椒2克 鹽3克 小蔥10克 味精2克 姜10克 植物油20克

做法:

1. 菠菜清洗乾淨,切成段,入炒勺滑油;2. 玉蘭浸發,洗淨,備用;3. 再放植物油,將花椒炸一下撈出,投入蔥、姜炒至出味,放蝦仁翻炒;4. 再下入菠菜、玉蘭片、精鹽,翻炒,用水澱粉勾芡,放味精和勻即成。

技巧:蝦仁洗淨搌於,用水澱粉上漿,入冰箱保鮮室冷凍,取出再烹,質感脆嫩。

贴士:民國初年,洪洞城內的「中華樓」飯莊遠近聞名。其掌勺名廚為薛國珍、丁紹蘭。後來二人各立字號獨自經營。薛國珍將「中華樓」飯莊改為「你我飯莊」,所做的菜中有「蝦仁燒菠菜」、「木耳炒豆腐」、「番茄虎皮蛋」等,這些菜的主料大都為兩樣,而且顏色截然不同,顏色鮮明,味美可口。

分類:山西菜   孕婦食譜   學齡期兒童食譜   貧血食譜   動脈硬化食譜   熟炒   鹹鮮味  

蝦仁燒菠菜成分
  • 能量243.1千卡
  • 蛋白質31.59克
  • 脂肪2.58克
  • 碳水化合物32.62克
  • 葉酸266.6微克
  • 膳食纖維8.97克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A1488.76微克
  • 胡蘿蔔素8863.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸4.48毫克
  • 維生素C98.75毫克
  • 維生素E6.61毫克
  • 鈣516.02毫克
  • 磷491.58毫克
  • 鉀1274.18毫克
  • 鈉4050.4毫克
  • 碘72微克
  • 鎂302.91毫克
  • 鐵15.89毫克
  • 鋅4.64毫克
  • 硒40.93微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳2.93毫克
  • 蝦仁燒菠菜的做法,蝦仁燒菠菜怎麼做
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