煎青衣柳配奶油紅胡椒粒汁 - 鯖魚400克

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煎青衣柳配奶油紅胡椒粒汁

煎青衣柳配奶油紅胡椒粒汁

主料:鯖魚400克

辅料:奶油30克 檸檬10克 洋蔥(紅皮)25克 黃油20克

调料:胡椒2克 白酒5克 鹽4克

做法:

1. 青衣柳加鹽、胡椒、檸檬汁、白酒醃漬;2. 用黃油煸香洋蔥末,加入紅胡椒粒、白酒、奶油、鹽,即為紅胡椒粒汁;3. 將醃好的青衣柳入煎盤煎熟,取出裝盆,淋入紅胡椒粒汁即可。

技巧:青衣柳(CAROUPA),一般從新西蘭進口,可用青魚拆骨取肉代替。

分類:德國菜     酸鹹味  

煎青衣柳配奶油紅胡椒粒汁成分
  • 能量1086.84千卡
  • 蛋白質80.39克
  • 脂肪78.46克
  • 碳水化合物11.23克
  • 葉酸0.3微克
  • 膳食纖維0.18克
  • 膽固醇429.9毫克
  • 維生素A241.3微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸35.31毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E2.91毫克
  • 鈣222.27毫克
  • 磷999.24毫克
  • 鉀1152.39毫克
  • 鈉2012.29毫克
  • 鎂196.39毫克
  • 鐵6.78毫克
  • 鋅4.27毫克
  • 硒232.69微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.2毫克
  • 煎青衣柳配奶油紅胡椒粒汁的做法,煎青衣柳配奶油紅胡椒粒汁怎麼做
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酸鹹味美食
 
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