油熗茭瓜 - 西葫蘆1000克

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油熗茭瓜

油熗茭瓜

主料:西葫蘆1000克

调料:鹽5克 白砂糖10克 味精1克 香油50克 花椒7克

做法:

1. 茭瓜(西葫蘆)剝去外皮削去內瓤,用刀滾切成三角塊,下入開水鍋內汆一下,即撈出裝盤;2. 將香油燒沸,下入花椒子,炸出香味後撈出不要;3. 然後下入茭瓜,再放入上列調料稍燜,收汁後取出晾涼; 4. 食用時,裝入盤內,淋上香油即成。

技巧:西葫蘆又稱茭瓜。

分類:湖南菜   痛風食譜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜     椒麻味  

油熗茭瓜成分
  • 能量689.74千卡
  • 蛋白質8.87克
  • 脂肪52.48克
  • 碳水化合物53.01克
  • 葉酸72.95微克
  • 膳食纖維8.01克
  • 維生素A51.61微克
  • 胡蘿蔔素309.8微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C60毫克
  • 維生素E38.47毫克
  • 鈣198.83毫克
  • 磷175.67毫克
  • 鉀935.52毫克
  • 鈉2100.66毫克
  • 碘4微克
  • 鎂98.24毫克
  • 鐵3.81毫克
  • 鋅1.42毫克
  • 硒3微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.67毫克
  • 油熗茭瓜的做法,油熗茭瓜怎麼做
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椒麻味美食
 
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