泡椒炒雞丁 - 雞肉300克

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泡椒炒雞丁

泡椒炒雞丁

主料:雞肉300克

辅料:荸薺100克

调料:泡椒50克 大蔥10克 姜12克 鹽10克 澱粉(蠶豆)20克 味精5克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將雞肉洗淨切丁,擺入碗內,加鹽、蠶豆澱粉,攪勻上漿;2. 荸薺削去皮,切成丁;3. 泡辣椒去籽,切塊;4. 炒鍋燒熱後下豬油三成熱時,將雞丁、荸薺丁放入,推動,雞肉呈白色時起鍋,倒入漏勺瀝油;5. 炒鍋內留熟豬油燒熱,先將蔥段、薑片煸香,後下入泡辣椒塊、雞丁、荸薺煸炒;6. 用高湯調開蠶豆澱粉,放入鹽、味精勾芡,澆上豬油作亮油,翻炒兩下即成。

分類:私家菜   營養不良食譜     香辣  

泡椒炒雞丁成分
  • 能量1527.82千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質61.52克
  • 脂肪128.11克
  • 碳水化合物38.5克
  • 葉酸21.07微克
  • 膳食纖維1.76克
  • 膽固醇411毫克
  • 維生素A178.46微克
  • 胡蘿蔔素46.8微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸17.66毫克
  • 維生素C7.78毫克
  • 維生素E7.87毫克
  • 鈣54.94毫克
  • 磷523.5毫克
  • 鉀1109毫克
  • 鈉4551.02毫克
  • 碘37.2微克
  • 鎂78.03毫克
  • 鐵5.65毫克
  • 鋅3.73毫克
  • 硒36.3微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.69毫克
  • 泡椒炒雞丁的做法,泡椒炒雞丁怎麼做
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