炸溜鱖魚 - 鱖魚600克

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炸溜鱖魚

炸溜鱖魚

主料:鱖魚600克

辅料:豬肉(瘦)25克 竹筍25克 香菇(鮮)25克

调料:大蔥5克 料酒25克 醬油50克 白砂糖75克 味精1克 醋2克 澱粉(豌豆)30克 花生油80克 豬油(煉製)5克

做法:

1.鱖魚刮鱗、去鰓、剖腹除去內臟,洗淨後用潔布手揩乾水分,然後在魚兩側剖斜刀,每側4-5刀,刀深至骨,刀距相等,用水澱粉塗滿魚全身和刻刀口內;豬肉、筍肉、蔥白、水髮香菇均切成小丁。2.炒鍋置旺火上,放入花生油燒至六成熱時,用手抓住魚下鍋拖炸,炸至澱粉結殼,然後將魚全部入鍋中炸,並用竹筷在魚背部厚肉處扎幾個孔,使魚易熟,炸至呈金黃色,撈出瀝油,放入長盆中,用手掀松。3.炒鍋置旺火上燒熱,放入花生油15克,投入蔥白丁、筍丁、肉丁、香菇丁煸炒,加黃酒、醬油、白糖、味精、豬肉湯200毫升,燒開後,用水澱粉勾成薄芡,再放米醋攪和,淋上熟豬油,起鍋澆在魚身上即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右;料酒又稱黃酒。

分類:私家菜   消化不良食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   焦溜   炸燒味  

炸溜鱖魚成分
  • 能量1948.65千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質129.18克
  • 脂肪111.85克
  • 碳水化合物108.71克
  • 葉酸13.65微克
  • 膳食纖維1.58克
  • 膽固醇768.9毫克
  • 維生素A84.9微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸38.31毫克
  • 維生素C1.65毫克
  • 維生素E39.23毫克
  • 鈣445.54毫克
  • 磷1504.71毫克
  • 鉀2162.01毫克
  • 鈉3396.33毫克
  • 碘1.62微克
  • 鎂285.43毫克
  • 鐵14.69毫克
  • 鋅8.54毫克
  • 硒162.79微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳1.59毫克
  • 炸溜鱖魚的做法,炸溜鱖魚怎麼做
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