干豆角炒臘肉 - 臘肉(生)200克 四季豆150克

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干豆角炒臘肉

干豆角炒臘肉

主料:臘肉(生)200克 四季豆150克

调料:姜15克 辣椒(紅、尖、干)50克 鹽5克 味精3克 植物油25克

做法:

1. 將臘肉洗淨切成薄片;2. 干豆角泡發後切段;3. 干椒剪成小段;4. 姜切片;5. 鍋中加油燒熱,放入薑片爆鍋;6. 再下入臘肉片炒至出油;7. 再加入干豆角,干椒炒熟,調入味料即可。

技巧:臘豬肉的肉皮用火燒一下後,會更容易煮爛,且味道會更香。

贴士:1. 臘肉膽固醇含量高,建議老人少食,它質地較硬,不易被人體消化,胃或十二指腸潰瘍患者不能食用;2. 新鮮肉在醃製過程中會積累大量的亞硝酸鹽,所以不能過量食用臘肉;3. 臘肉中碳水化合物、脂肪、蛋白質、膽固醇、鉀、鈉、磷含量豐富;4. 具有開胃、消食、祛寒等功效。

分類:家常菜     香辣  

干豆角炒臘肉成分
  • 能量1158.19千卡
  • 蛋白質35.5克
  • 脂肪104.3克
  • 碳水化合物43.04克
  • 葉酸0.52微克
  • 膳食纖維23.5克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A248.7微克
  • 胡蘿蔔素340.5微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.33毫克
  • 維生素C9.6毫克
  • 維生素E18.7毫克
  • 鈣121.15毫克
  • 磷727.37毫克
  • 鉀1604.07毫克
  • 鈉3755.28毫克
  • 鎂182.91毫克
  • 鐵20.55毫克
  • 鋅11.5毫克
  • 硒47.85微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳6.73毫克
  • 干豆角炒臘肉的做法,干豆角炒臘肉怎麼做
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