清蒸白魚 - 白魚700克

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清蒸白魚

清蒸白魚

主料:白魚700克

辅料:肥膘肉50克 玉蘭片25克 火腿25克 油菜20克

调料:料酒20克 花椒3克 鹽3克 味精2克 醋10克 大蔥15克 姜30克

做法:

1.將活白魚收拾乾淨,入沸水鍋中略燙一下撈出,刮淨黑皮洗淨,兩面剞上斜十字花刀,放入容器內,加肥膘肉、玉蘭片、火腿片、油菜段、精鹽、料酒、花椒、米醋2克、蔥、姜塊15克、雞清湯300克上屜蒸熟取出,揀去蔥、姜塊和肥膘肉不用。2.將魚輕放在湯碗內,原湯瀝入炒勺保燒開,撇去浮沫,加入味精澆在魚碗內,再將玉蘭片、火腿片、油菜段交替擺在魚上,上桌時帶米醋、姜米15克佐食。

技巧:本菜選用的是松花江活白魚。

贴士:白魚是吉林的魚中上品,俗話說:「三月桃花開江水,白魚出水肥且鮮。」《永吉縣志》記載:「白魚一名?一名『魚喬』,吉林產者最細,故又稱細鱗白魚,貢品。」據傳,此菜是清代吉林烏拉將軍巴海的家廚所創製。康熙二十一年(1682),康熙皇帝赴吉林考察時,巴海設宴迎駕,家廚用松花江白魚烹製了「清蒸白魚」。康熙皇帝品嚐後大加讚賞,於是揚名全城。乾隆十五年(1750),乾隆皇帝東巡吉林時亦品嚐了「清蒸白魚」,稱它為關東佳味。如今仍然是吉林的特色名菜。

分類:東北菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   脾調養食譜   水腫食譜   清蒸   本味鹹鮮  

清蒸白魚成分
  • 能量475.55千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質7.93克
  • 脂肪45.88克
  • 碳水化合物12.81克
  • 葉酸18.82微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 膽固醇64.25毫克
  • 維生素A57.34微克
  • 胡蘿蔔素188.8微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.51毫克
  • 維生素C9.1毫克
  • 維生素E1.05毫克
  • 鈣76.18毫克
  • 磷122.3毫克
  • 鉀260.22毫克
  • 鈉1765.18毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂29.83毫克
  • 鐵3.31毫克
  • 鋅1.33毫克
  • 硒6.59微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳1.63毫克
  • 清蒸白魚的做法,清蒸白魚怎麼做
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