豉蒸海鰻 - 河鰻500克

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豉蒸海鰻

豉蒸海鰻

主料:河鰻500克

辅料:荷葉50克

调料:植物油20克 醬油5克 料酒10克 香油3克 豆豉10克 鹽3克 白砂糖2克 胡椒粉2克 姜2克 大蒜(白皮)3克

做法:

1. 將鰻魚去除內臟洗淨,去頭、尾,切成小段,用精鹽醃片刻,下入開水鍋內略煮,去除腥味及黏液;2. 姜蒜切末;3. 荷葉下入開水鍋內燙軟,洗淨,擦乾,正面抹少許植物油;4. 炒鍋注油燒至五成熱,下入鰻魚段,炸至上色,撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,下入姜蒜末、豆豉,放入魚段煸炒,烹入料酒,加精鹽、白糖、醬油、胡椒粉炒勻,淋入香油,倒在兩張荷葉上包好,上鍋蒸10分鐘即可。

技巧:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。 荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜   貧血食譜   明目食譜     豆豉味  

豉蒸海鰻成分
  • 能量980.73千卡
  • 蛋白質96.04克
  • 脂肪57.36克
  • 碳水化合物20.55克
  • 葉酸0.13微克
  • 膳食纖維0.73克
  • 膽固醇885毫克
  • 維生素A0.91微克
  • 胡蘿蔔素5.5微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸19.22毫克
  • 維生素C0.29毫克
  • 維生素E24.19毫克
  • 鈣219.01毫克
  • 磷1262.11毫克
  • 鉀1141.91毫克
  • 鈉1788.56毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂202.19毫克
  • 鐵8.59毫克
  • 鋅6.12毫克
  • 硒169.11微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳0.47毫克
  • 豉蒸海鰻的做法,豉蒸海鰻怎麼做
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