翡翠雞片 - 雞胸脯肉100克

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翡翠雞片

翡翠雞片

主料:雞胸脯肉100克

辅料:菠菜100克 澱粉(蠶豆)13克 雞蛋清125克 火腿5克 豬肉(瘦)50克 荸薺20克 髮菜(干)15克

调料:薑汁5克 蔥汁5克 味精1克 鹽2克 料酒10克 姜10克 豬油(煉製)20克 雞油15克 小蔥15克

做法:

1. 雞脯肉去淨脂皮、白筋,砸成細泥;2. 菠菜洗淨加鹽搗爛,擠出菜汁;3. 馬蹄(荸薺)去皮洗淨拍碎;4. 荸薺泥與雞泥一起加入蔥薑汁、料酒、鹽、濕澱粉、菠菜汁攪拌均勻,分四次加入蛋清調成稀雞茸;5. 炒鍋上火加入豬油燒三成熱,用手勺舀60克左右稀雞茸潑入油中,吊成片狀撈出,放入開水盆中浸出油份,照此全部做完;6. 豬瘦肉用開水焯去血水;7. 干髮菜用冷水洗淨;8. 將瘦肉與髮菜放在一起加清湯25毫升、水25毫升、鹽、蔥段、薑片,上旺火足氣蒸5 分鐘;9. 髮菜取出,去蔥、姜、豬肉,擠一下水分,裝入沿盤中央呈丘形;10. 炒鍋上火,燒熱煉淨鍋,下入清湯、鹽、味精、料酒燒開,濕澱粉用清水調稀,勾入鍋內成玻璃芡汁,先舀出芡汁25克澆在髮菜上;11. 然後把雞片從開水中撈出放入鍋內,推勻打雞油倒入盤內;12. 髮菜的四周撒上火腿末即成。

技巧:1. 吊雞片是此菜的重要工藝,鍋要光,豬油要淨,操作時用小火,油溫在100℃左右下鍋吊制,成形後要把鍋離火馬上撈出,不使其變老;2. 因有過油過程,需準備熟白豬油750克;3. 雞脯肉選用新鮮的小母雞脯肉,肥嫩而鮮味足,肉食雞和其他雞脯肉效果差;4. 干髮菜蒸制的時間不能長,防止粘爛,影響成菜質量。

贴士:「翡翠雞片」一菜,由於在雞茸中加入了菠菜汁,是山西風味菜餚中有名的燴菜。

分類:山西菜   營養不良食譜   貧血食譜   糖尿病食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

翡翠雞片成分
  • 能量579.11千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質51.53克
  • 脂肪28.85克
  • 碳水化合物36.83克
  • 葉酸97.48微克
  • 膳食纖維7.72克
  • 膽固醇143.05毫克
  • 維生素A557.1微克
  • 胡蘿蔔素3067微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸14.99毫克
  • 維生素C37.85毫克
  • 維生素E3.42毫克
  • 鈣261.17毫克
  • 磷423.46毫克
  • 鉀1121.52毫克
  • 鈉1212.65毫克
  • 碘25.03微克
  • 鎂147.8毫克
  • 鐵20.62毫克
  • 鋅3.41毫克
  • 硒26.57微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.59毫克
  • 翡翠雞片的做法,翡翠雞片怎麼做
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