鮮蘑包心菜 - 圓白菜500克

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鮮蘑包心菜

鮮蘑包心菜

主料:圓白菜500克

辅料:蘑菇(鮮蘑)150克

调料:白砂糖5克 大蔥10克 黃酒25克 姜5克 鹽15克 香油1克 鴨油40克

做法:

1. 將鮮蘑菇洗淨,去蒂,批切成兩片;2. 擇去包心菜的老根,撕去皮筋,洗淨,切成3厘米長的段;3. 姜去皮洗淨,切片;4. 蔥洗淨切絲,待用;5. 炒鍋置旺火上,放鴨油燒熱,下薑片、蔥絲爆出香味;6. 下包心菜段,迅速顛炒幾下;7. 烹入黃酒,放入鮮蘑菇片、精鹽、味精、白糖、高湯翻炒幾下;8. 淋入麻油燒沸,即可裝盤食用。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   動脈硬化食譜   消化性潰瘍食譜   咽炎食譜     鹹鮮味  

鮮蘑包心菜成分
  • 能量189.83千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質12.18克
  • 脂肪2.21克
  • 碳水化合物35.24克
  • 葉酸105.84微克
  • 膳食纖維8.52克
  • 維生素A65.5微克
  • 胡蘿蔔素379.9微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.69毫克
  • 煙酸8.22毫克
  • 維生素C203.5毫克
  • 維生素E4.04毫克
  • 鈣276.2毫克
  • 磷280.4毫克
  • 鉀1122.6毫克
  • 鈉6048.06毫克
  • 鎂84.5毫克
  • 鐵5.26毫克
  • 鋅2.85毫克
  • 硒5.99微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳1.37毫克
  • 鮮蘑包心菜的做法,鮮蘑包心菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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