紅扒羊蹄 - 羊蹄筋(生)400克

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紅扒羊蹄

紅扒羊蹄

主料:羊蹄筋(生)400克

调料:小蔥10克 姜10克 鹽5克 醬油30克 冰糖10克 味精1克 黃酒30克 八角2克 胡椒1克

做法:

1. 將羊蹄筋放在溫水中浸泡半小時後,洗淨;2. 洗淨的羊蹄筋放入鍋內,加清水沒過羊蹄筋3 厘米左右,用旺火燒;3. 待燒開後,再轉移到小火上細燉,並經常翻動,以免粘結鍋底;4. 待燉至八成爛時取出;5. 鍋放在旺火上,放入羊蹄筋加羊肉湯500毫升,再加黃酒、醬油、冰糖、胡椒(黑胡椒),用旺火燒至上色;6. 取大碗1 只,放入蔥、姜、八角;7. 將羊蹄筋撈起碼入放有蔥姜等的碗內,倒入原汁,加味精,上籠用旺火蒸;8. 蒸20 分鐘左右,取出翻扣在碗裡,揀去蔥、姜、八角即成。

技巧:1. 羊蹄筋要選新鮮的、膻味小的;2. 煮時旺火燒開轉小火細燉,可使部分膻味隨蒸氣揮發,並可使原料中的香鮮物質溶於腸中,增加菜餚風味;3. 若佐以香菜,更為清香爽口。

贴士:羊蹄經過一道道工序加工取筋烹製,成為淮北筵席上的大菜。此菜筋膠有滋陰、補肝、強筋、益氣之功效。成菜色澤銀紅、筋香質爛,而略帶韌勁。胡椒去膻,八角增香,鹹鮮中後味甘美。

分類:沿淮菜   補虛養身食譜   美容養顏食譜   青少年食譜     鹹甜味  

紅扒羊蹄成分
  • 能量731.05千卡
  • 蛋白質140.22克
  • 脂肪9.87克
  • 碳水化合物17.02克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維1.35克
  • 膽固醇232毫克
  • 維生素A17.04微克
  • 胡蘿蔔素102.4微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸5.62毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E0.07毫克
  • 鈣111.24毫克
  • 磷231.64毫克
  • 鉀455.12毫克
  • 鈉4377.75毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂80.51毫克
  • 鐵15.85毫克
  • 鋅7.2毫克
  • 硒15.21微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.41毫克
  • 紅扒羊蹄的做法,紅扒羊蹄怎麼做
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