番茄燜雙肉丸子 - 牛肉(瘦)500克 豬肉(瘦)250克

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番茄燜雙肉丸子

番茄燜雙肉丸子

主料:牛肉(瘦)500克 豬肉(瘦)250克

辅料:洋蔥(白皮)50克 雞蛋50克 番茄750克 小麥麵粉25克

调料:花生油50克 大蒜(白皮)10克 薄荷2克 香菜2克 鹽2克 胡椒粉2克

做法:

1.將牛肉、豬肉洗乾淨切塊,放入絞肉機絞末;蔥頭洗乾淨切片,番茄乾淨用沸水燙後剝皮剁泥;麵包放入冰水內泡透後控去水分搗碎;備用。 2.將牛肉末、豬肉末、麵包末、雞蛋、薄荷、鹽、胡椒粉放入盤內拌勻後,製成小丸子,備用。3.把鍋燒熱後倒入花生油,待油溫五成熱時,放入肉丸子炸至金黃色撈出瀝油,余油將蔥頭片炒至焦黃,放入番茄泥、蒜(切末)末、香菜粉稍炒,加蓋煮熟,放入炸過的肉丸子燜約30分鐘,加鹽、胡椒粉調好口味即可。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約100克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     酸鹹味  

番茄燜雙肉丸子成分
  • 能量1605.34千卡
  • 維生素B60.47毫克
  • 蛋白質170.39克
  • 脂肪83.65克
  • 碳水化合物62.68克
  • 葉酸135.5微克
  • 膳食纖維15.9克
  • 膽固醇785毫克
  • 維生素A739.82微克
  • 胡蘿蔔素2875.44微克
  • 硫胺素2.04毫克
  • 核黃素1.15毫克
  • 煙酸49.29毫克
  • 維生素C110.78毫克
  • 維生素E27.97毫克
  • 鈣156.97毫克
  • 磷1664.35毫克
  • 鉀3776.04毫克
  • 鈉1344.31毫克
  • 碘90.12微克
  • 鎂291.52毫克
  • 鐵26.36毫克
  • 鋅28.02毫克
  • 硒86.48微克
  • 銅1.63毫克
  • 錳1.08毫克
  • 番茄燜雙肉丸子的做法,番茄燜雙肉丸子怎麼做
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酸鹹味美食
 
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