辣子竹筍 - 竹筍300克

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辣子竹筍

辣子竹筍

主料:竹筍300克

调料:辣椒(紅、尖、干)20克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 鹽3克 味精2克 花椒4克 白砂糖4克 澱粉(玉米)3克 植物油25克

做法:

1. 干筍(竹筍)水發,改刀備用;2. 蔥洗淨,切馬耳形,姜洗淨切片;3. 鍋內下植物油燒熱,放入干辣椒炒香,續放花椒、姜、蔥、蒜略炒;4. 投入筍片炒勻,再加入鹽、味精、白糖炒熱;5. 用濕澱粉勾薄芡,起鍋裝盤即成。

技巧:干筍要發透,洗淨泥沙,切斜片;掌握好各料的使用比例和投放量。

分類:滋陰食譜   清熱去火食譜   祛痰食譜     麻辣味  

辣子竹筍成分
  • 能量147.59千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質12.16克
  • 脂肪3.4克
  • 碳水化合物32.5克
  • 葉酸9.38微克
  • 膳食纖維15.12克
  • 維生素A2.46微克
  • 胡蘿蔔素14.8微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸2.21毫克
  • 維生素C15.48毫克
  • 維生素E2.03毫克
  • 鈣64.09毫克
  • 磷261.02毫克
  • 鉀1416.51毫克
  • 鈉1348.11毫克
  • 鎂36.89毫克
  • 鐵3.34毫克
  • 鋅2.78毫克
  • 硒0.39微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳6.04毫克
  • 辣子竹筍的做法,辣子竹筍怎麼做
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麻辣味美食
 
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