芝麻素魚條 - 油皮100克 豆腐(北)200克 黑芝麻

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芝麻素魚條

芝麻素魚條

主料:油皮100克 豆腐(北)200克 黑芝麻80克

调料:鹽2克 花生醬40克 腐乳汁30克 花椒粉2克 植物油100克 雞蛋清50克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.先將豆腐壓成泥,加食鹽、花生醬、腐乳汁,調勻成餡料,待用;蛋清加麵粉加水適量攪拌均勻成蛋清糊備用。2.先用腐衣1張,橫鋪案板上,抹上餡料,包成長方形,抹上蛋清糊,粘上芝麻,另2張如法制好,作魚坯料,待用。3.火上置鍋,加植物油待熱,把魚坯料下鍋炸至定型撈出,候油溫升至八成,再復炸至漂浮油面撈出,剁條擺盤,撒上花椒面即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1500克左右。

分類:私家菜   青少年食譜   宇航員食譜   營養不良食譜   碎屑料炸   炸燒味  

芝麻素魚條成分
  • 能量1401.71千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質94.06克
  • 脂肪97.51克
  • 碳水化合物63.45克
  • 葉酸79.6微克
  • 膳食纖維26.72克
  • 維生素A57.46微克
  • 胡蘿蔔素342.8微克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸6.8毫克
  • 維生素E104.56毫克
  • 鈣1118.12毫克
  • 磷1178.68毫克
  • 鉀1499.31毫克
  • 鈉1792.02毫克
  • 碘5.27微克
  • 鎂555.76毫克
  • 鐵36.98毫克
  • 鋅11.73毫克
  • 硒15.1微克
  • 銅2.94毫克
  • 錳17.26毫克
  • 芝麻素魚條的做法,芝麻素魚條怎麼做
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