醬牛肉乾 - 牛肉(瘦)5000克

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醬牛肉乾

醬牛肉乾

主料:牛肉(瘦)5000克

调料:醬油400克 料酒200克 白砂糖100克 辣椒粉20克 紅曲15克

做法:

1.要選擇鮮嫩瘦牛肉,無筋骨。牛肉洗乾淨,放在涼水中浸泡4小時(每小時換1次水),去掉血漬。2.將牛肉切成6厘米見方的塊,加進少量水,煮熟後撇去浮沫,加進諸調料,小火燉半小時後取出切成薄片。 3.將切好的牛肉片原湯拌勻,放在烤箱中,溫度400℃,時間20分鐘。取出後嘗味,如味輕,可再酌加各種調料;如味重,則可倒出部分滷汁。再入箱烘烤至湯全部收干即成。 4.如果沒有烤箱,可用鐵箅子,上放牛肉片,下燒木炭火,但要控制溫度,並要勤翻動,以免燒焦。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   運動員食譜   暗爐烤   甜味  

醬牛肉乾成分
  • 能量5992.6千卡
  • 蛋白質1035.44克
  • 脂肪117.3克
  • 碳水化合物211.84克
  • 膳食纖維9.5克
  • 膽固醇2900毫克
  • 維生素A924.6微克
  • 胡蘿蔔素3748微克
  • 硫胺素3.7毫克
  • 核黃素7.18毫克
  • 煙酸323.32毫克
  • 維生素E20.57毫克
  • 鈣763.2毫克
  • 磷9498.8毫克
  • 鉀15824.6毫克
  • 鈉25728.4毫克
  • 碘529.6微克
  • 鎂1721.6毫克
  • 鐵179.14毫克
  • 鋅190.54毫克
  • 硒534.66微克
  • 銅8.47毫克
  • 錳6.82毫克
  • 醬牛肉乾的做法,醬牛肉乾怎麼做
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