羊肉胡辣湯 - 羊肉(肥瘦)250克 小麥麵粉500克

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羊肉胡辣湯

羊肉胡辣湯

主料:羊肉(肥瘦)250克 小麥麵粉500克 粉皮200克 海帶(鮮)100克 豆腐(北)100克 菠菜200克

调料:胡椒粉15克 姜20克 五香粉8克 鹽6克 醋10克 香油5克

做法:

1. 羊肉洗淨切丁;2. 粉皮切段;3. 海帶切成絲;4. 豆腐入鍋炸透撈出切成絲;5. 菠菜揀去黃葉,切成段;6. 鮮姜切成米粒狀;7. 麵粉放入盆內,用清水和成軟麵團,醒幾分鐘再掂上勁,然後兌入適量清水輕揉,至面水發時換上清水再洗,直到將面塊中的粉汁全部洗出,將麵筋攏在一起拿出,浸泡在清水盆內,並將粉汁沉澱備用;8. 鍋內添水,總入羊肉高湯(100克),加入粉皮段、海帶絲、炸豆腐絲和鹽,燒沸,然後添些涼水使湯鍋呈小開狀,將麵筋掂起,雙手抖成大薄片,慢慢地在鍋內涮成麵筋穗;9. 鍋大開後,將沉澱的麵粉汁攪成稀糊,勾入鍋內,放入五香粉、胡椒粉、辣椒粉、姜絲攪勻,撒入羊肉丁、菠菜,湯開即成,食用時淋醋及香油。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   冬季養生食譜     麻辣味  

羊肉胡辣湯成分
  • 能量2785.09千卡
  • 維生素B60.47毫克
  • 蛋白質144.19克
  • 脂肪70.66克
  • 碳水化合物431.76克
  • 葉酸334.5微克
  • 膳食纖維38.51克
  • 膽固醇230毫克
  • 維生素A1108.1微克
  • 胡蘿蔔素6315微克
  • 硫胺素2.69毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸24.4毫克
  • 維生素C64.8毫克
  • 維生素E20.76毫克
  • 鈣641.2毫克
  • 磷1482.68毫克
  • 鉀2541.08毫克
  • 鈉5304.98毫克
  • 碘986.73微克
  • 鎂565.46毫克
  • 鐵24.42毫克
  • 鋅17.58毫克
  • 硒125.52微克
  • 銅3.45毫克
  • 錳3.1毫克
  • 羊肉胡辣湯的做法,羊肉胡辣湯怎麼做
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