蜜切蓮子 - 蓮子500克

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蜜切蓮子

蜜切蓮子

主料:蓮子500克

调料:豬油(煉製)20克 冰糖50克 蜂蜜20克

做法:

1. 把蓮子放入大碗內用開水泡軟,挑淨雜質;2. 另換開水上屜用旺火蒸至熟爛,取出控淨水待用;3. 鍋內放冰糖炒好(火候要適當,糖漿165℃為宜),添上開水,放入蜂蜜,待蜂蜜溶化;4. 撇淨浮沫,放入蒸好的蓮子,用小火慢煨;5. 約20分鐘,湯快盡時淋上豬油、香蕉水盛入盤中即可。

技巧:本品需香蕉水適量。

分類:家常菜   陽痿早洩食譜   防癌抗癌食譜   神經衰弱食譜   失眠食譜     甜味  

蜜切蓮子成分
  • 能量2158.5千卡
  • 蛋白質86.08克
  • 脂肪30.3克
  • 碳水化合物400.81克
  • 葉酸452.52微克
  • 膳食纖維15克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A5.4微克
  • 硫胺素0.82毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸21.02毫克
  • 維生素C25.6毫克
  • 維生素E14.59毫克
  • 鈣497.3毫克
  • 磷2750.6毫克
  • 鉀4236.1毫克
  • 鈉26.91毫克
  • 鎂1211.4毫克
  • 鐵18.9毫克
  • 鋅14.08毫克
  • 硒16.83微克
  • 銅6.67毫克
  • 錳41.16毫克
  • 蜜切蓮子的做法,蜜切蓮子怎麼做
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