番茄燴素雞皮 - 油皮150克 番茄500克

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番茄燴素雞皮

番茄燴素雞皮

主料:油皮150克 番茄500克

辅料:姜50克 香菜10克

调料:鹽2克 胡椒粉10克 香油20克 料酒10克 植物油50克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.腐衣泡過切片;番茄用開水燙過,揭皮去籽留肉片成片;嫩姜切米粒狀;香菜切末,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉約20克。2.火上置鍋,加植物油,下姜粒略炸,再把腐衣、番茄放入推炒,加食鹽、胡椒粉、鮮湯200毫升,燒開後,著水粉上芡,溜料酒,出鍋澆香油,撒香菜末即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   中風食譜   冠心病食譜   心悸食譜   動脈硬化食譜     酸辣味  

番茄燴素雞皮成分
  • 能量974.5千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質83.75克
  • 脂肪56克
  • 碳水化合物57.25克
  • 葉酸45.01微克
  • 膳食纖維23.38克
  • 維生素A419.8微克
  • 胡蘿蔔素2502微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸4.62毫克
  • 維生素C76.8毫克
  • 維生素E85.96毫克
  • 鈣403.14毫克
  • 磷896.6毫克
  • 鉀2410.18毫克
  • 鈉859.01毫克
  • 碘20.97微克
  • 鎂367.04毫克
  • 鐵20.68毫克
  • 鋅7.11毫克
  • 硒4.51微克
  • 銅2.08毫克
  • 錳6.11毫克
  • 番茄燴素雞皮的做法,番茄燴素雞皮怎麼做
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