網油香酥桂魚 - 鱖魚1500克 豬網油200克 豬肉(肥

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網油香酥桂魚

網油香酥桂魚

主料:鱖魚1500克 豬網油200克 豬肉(肥瘦)150克

辅料:香菇(鮮)50克 冬菜50克 冬筍70克 雞蛋150克 香菜100克

调料:小麥麵粉50克 花生油100克 料酒50克 鹽15克 白砂糖10克 味精2克 花椒20克 大蔥25克 姜25克 香油10克 辣椒油50克 醋50克 椒鹽25克 澱粉(豌豆)25克

做法:

1.將網油洗淨,晾乾水分;香菜摘洗乾淨;蔥一半切花,姜一半切米,餘下蔥和姜拍破;雞蛋磕在碗內,放入麵粉、濕澱粉和適量的水調製成糊。豬肉、水髮香菇、去殼洗淨的冬筍都切成細絲;冬菜洗淨,剁碎。用鍋放入豬油燒沸,下入姜絲煸炒,繼下入肉絲、冬筍絲、香菇絲和冬菜炒出香味成餡。2.將桂魚去鱗、鰓、鰭,由背脊骨開膛去內臟洗淨,再將背脊去掉,用鹽、料酒、蔥姜、糖、花椒子、味精醃約2小時後,去掉蔥姜、花椒子,將肉絲餡裝入魚腹內。3.網油平鋪木板上,抹上雞蛋糊,魚背脊骨開口處也抹上蛋糊,魚身抹上香油蔥花,用網油包裹起來(包二三層)。4.鍋內放入油燒到七成熱時,下入網油用溫水炸到脆,內熟,酥呈金黃色撈出,裝入魚盤內,淋香油,兩邊拼香菜,隨上辣椒油、薑醋、蔥花、椒鹽粉四小碗,蘸著吃即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克;鱖魚又稱桂魚。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   營養不良食譜   脆炸   炸燒味  

網油香酥桂魚成分
  • 能量6093.51千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質357.69克
  • 脂肪473.15克
  • 碳水化合物127.62克
  • 葉酸361.44微克
  • 膳食纖維13.75克
  • 膽固醇3077.5毫克
  • 維生素A977.45微克
  • 胡蘿蔔素1452.5微克
  • 硫胺素1.19毫克
  • 核黃素2.13毫克
  • 煙酸100.45毫克
  • 維生素C50.95毫克
  • 維生素E154.11毫克
  • 鈣1417.5毫克
  • 磷4044.38毫克
  • 鉀5932.98毫克
  • 鈉11468.15毫克
  • 碘43.75微克
  • 鎂631.94毫克
  • 鐵42.48毫克
  • 鋅25.52毫克
  • 硒445.29微克
  • 銅2.73毫克
  • 錳6.11毫克
  • 網油香酥桂魚的做法,網油香酥桂魚怎麼做
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炸燒味美食
 
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