薑汁扁豆 - 扁豆500克

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薑汁扁豆

薑汁扁豆

主料:扁豆500克

调料:鹽5克 味精1克 醬油15克 醋20克 香油15克 白砂糖10克 姜30克

做法:

1.扁豆去蒂,撕去兩邊的筋,一折兩截,沖洗乾淨。姜搗成茸。2.鍋置旺火上,注入沸水,倒入扁豆汆熟撈出,攤開晾乾水氣趁熱撒上精鹽拌勻,晾涼待用。3.把姜茸、精鹽、醋、醬油、白糖、香油、味精放入碗內,調和均勻即成薑汁。4.將薑汁倒入扁豆中,拌勻裝盤即成。

技巧:1.扁豆在沸水中汆熟,生者有毒;酌加食鹼少許,成品軟嫩碧綠。2.薑汁,在鹹鮮的基礎上,突出醋的酸味,姜的辛辣味,才是四川正宗風味。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   肢寒畏冷食譜   防癌抗癌食譜     薑汁味  

薑汁扁豆成分
  • 能量390.33千卡
  • 蛋白質15.55克
  • 脂肪16.21克
  • 碳水化合物56.87克
  • 葉酸249.34微克
  • 膳食纖維11.34克
  • 維生素A133.4微克
  • 胡蘿蔔素801微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸5.28毫克
  • 維生素C66.2毫克
  • 維生素E11.67毫克
  • 鈣215.5毫克
  • 磷328.14毫克
  • 鉀1100.49毫克
  • 鈉2986.68毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂209.67毫克
  • 鐵12.56毫克
  • 鋅4.17毫克
  • 硒5.62微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳3.45毫克
  • 薑汁扁豆的做法,薑汁扁豆怎麼做
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薑汁味美食
 
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