醬鯽魚 - 鯽魚500克

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醬鯽魚

醬鯽魚

主料:鯽魚500克

调料:大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)10克 八角2克 料酒5克 醋5克 醬油15克 白砂糖15克 腐乳(紅)20克 甜面醬20克 植物油150克

做法:

1. 魚去鱗、鰓、五臟,洗淨,抹上料酒待用;2. 鍋內放入食油,油熱後,將魚放入鍋內炸,炸熟後取出;3. 鍋內留底油少許(其餘倒出),以蔥、姜、蒜、大料做底鍋,再放入炸熟的魚;4. 稍後,將醋、醬油、料酒、糖、醬豆腐、面醬,高湯放入;5. 在微火上燒至汁濃,味透,即可出鍋。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約750克。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:家常菜   利尿食譜   水腫食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜     醬香味  

醬鯽魚成分
  • 能量593.1千卡
  • 維生素B60.51毫克
  • 蛋白質95.12克
  • 脂肪9.95克
  • 碳水化合物32.66克
  • 葉酸116.75微克
  • 膳食纖維1.66克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A6.59微克
  • 胡蘿蔔素39.5微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸12.87毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E3.71毫克
  • 鈣441.17毫克
  • 磷886.48毫克
  • 鉀1627.34毫克
  • 鈉2123.8毫克
  • 碘2.28微克
  • 鎂256.76毫克
  • 鐵11.55毫克
  • 鋅3.64毫克
  • 硒118.05微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳1.06毫克
  • 醬鯽魚的做法,醬鯽魚怎麼做
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