腐皮素什錦卷 - 油皮250克 雞蛋50克 芹菜50克 胡

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腐皮素什錦卷

腐皮素什錦卷

主料:油皮250克 雞蛋50克 芹菜50克 胡蘿蔔50克 香菇(鮮)30克 冬筍30克

调料:鹽4克 醬油8克 雞精3克 胡椒粉2克 料酒15克 白砂糖10克 澱粉(玉米)5克 香油15克 大蔥5克

做法:

1. 將芹菜、胡蘿蔔、香菇、冬筍分別洗淨切成細絲;2. 鍋上火倒入油,油溫達四成熱時下蔥姜絲煸出香味,再依次放入芹菜絲、香菇絲、胡蘿蔔絲、冬筍絲煸炒,加鹽、雞精、胡椒粉、料酒調味,炒軟後倒入碗中備用;3. 取一小碗,將雞蛋打入,加適量干澱粉調成糊,均勻的抹在豆腐皮(油皮)上,放入蔬菜絲捲成卷,入油鍋煎熟取出;4. 鍋內留余油,放入料酒、醬油、雞精、白糖,適量高湯燒開;5. 把煎好的豆腐卷放入燒至湯汁收干,淋香油出鍋即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   高血壓食譜   便秘食譜   營養不良食譜     甜味  

腐皮素什錦卷成分
  • 能量1388.83千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質139.54克
  • 脂肪77.28克
  • 碳水化合物60.39克
  • 葉酸86.93微克
  • 膳食纖維22.94克
  • 膽固醇292.65毫克
  • 維生素A588.15微克
  • 胡蘿蔔素2823.4微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸3.92毫克
  • 維生素C13.25毫克
  • 維生素E129.07毫克
  • 鈣685.19毫克
  • 磷1396.24毫克
  • 鉀2487.14毫克
  • 鈉2757.14毫克
  • 碘49.8微克
  • 鎂484.38毫克
  • 鐵32.53毫克
  • 鋅11.49毫克
  • 硒14.55微克
  • 銅3.15毫克
  • 錳7.23毫克
  • 腐皮素什錦卷的做法,腐皮素什錦卷怎麼做
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