炸三鮮腐皮卷 - 油皮150克 豬肉(瘦)250克 肥膘肉

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炸三鮮腐皮卷

炸三鮮腐皮卷

主料:油皮150克 豬肉(瘦)250克 肥膘肉100克 荸薺100克 草魚50克

调料:花生油100克 白砂糖5克 料酒15克 醬油35克 鹽3克 味精2克 五香粉4克 大蔥10克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.將豆腐皮潤濕回軟,切成大塊;豬肥瘦肉洗淨,分別切成2厘米見方、0.3厘米厚的片,將干魚肉下鍋炸酥,剁成碎末;蔥洗淨,切成片;荸薺去皮,洗淨,剁成米粒狀,擠干水分。2.將豬肥瘦肉放入盆內,加糖、鹽、醬油、味精、料酒、五香粉、魚肉末、蛋清(蛋黃加濕澱粉調成糊),攪拌均勻,醃漬片刻,再放入蔥片、荸薺末拌勻,最後加入濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)抓勻即可。3.將豆腐皮一塊一塊放在案板上,每塊上面抹上濕澱粉25克(澱粉12克加水13克),分別放入拌好的肥瘦片,捲成長卷,用蛋黃糊將封口粘牢,將所有的腐均包餡捲起,做成生坯,封好卷口,擺入盤內。4.鍋置火上,放油燒至四五成熱,將腐皮卷投入浸炸,隨即端離火炸2至3分鐘,翻個炸勻,然後將鍋回到火上,待油溫升至七八成熱時,見腐皮卷炸成黃色時,撈出,瀝去油,斜切成塊,碼入盤內,食時,蘸調味汁。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約600克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:私家菜   滋陰食譜   便秘食譜   青少年食譜   營養不良食譜   包捲炸   炸燒味  

炸三鮮腐皮卷成分
  • 能量2948.83千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質143.68克
  • 脂肪240.39克
  • 碳水化合物66.52克
  • 葉酸29.15微克
  • 膳食纖維13.83克
  • 膽固醇335毫克
  • 維生素A213.6微克
  • 胡蘿蔔素446.4微克
  • 硫胺素1.81毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸16.97毫克
  • 維生素C7.3毫克
  • 維生素E115.25毫克
  • 鈣442.1毫克
  • 磷1445.52毫克
  • 鉀2764.32毫克
  • 鈉3571.71毫克
  • 碘12.59微克
  • 鎂420.87毫克
  • 鐵35.07毫克
  • 鋅15.91毫克
  • 硒42.24微克
  • 銅2.39毫克
  • 錳5.12毫克
  • 炸三鮮腐皮卷的做法,炸三鮮腐皮卷怎麼做
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炸燒味美食
 
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