薺菜炒冬筍 - 薺菜200克 冬筍250克

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薺菜炒冬筍

薺菜炒冬筍

主料:薺菜200克 冬筍250克

调料:大蔥30克 姜20克 味精2克 鹽3克 香油1克 花生油40克

做法:

1. 薺菜擇掉鬚根洗淨,控干水分,入熱水焯一下;2. 蔥、姜切細絲;3. 冬筍切成片,入熱水中汆過,撈入涼開水中浸泡撈出;4. 炒鍋內加入花生油,旺火燒至七成熱時,下入蔥姜絲爆鍋,放入薺菜、冬筍煸炒,再加入精鹽、清湯25克、味精,見開後淋上香油裝盤即成。

分類:山東菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜     蔥香味  

薺菜炒冬筍成分
  • 能量543.04千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質17.59克
  • 脂肪42.22克
  • 碳水化合物29.98克
  • 葉酸125.37微克
  • 膳食纖維6.66克
  • 維生素A905.4微克
  • 胡蘿蔔素5433.2微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸3.02毫克
  • 維生素C90.2毫克
  • 維生素E19.54毫克
  • 鈣674.76毫克
  • 磷320.58毫克
  • 鉀652.9毫克
  • 鈉1412.78毫克
  • 鎂88.6毫克
  • 鐵12.73毫克
  • 鋅1.72毫克
  • 硒1.24微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳2.2毫克
  • 薺菜炒冬筍的做法,薺菜炒冬筍怎麼做
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