清燉排骨 - 豬排骨(大排)300克

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清燉排骨

清燉排骨

主料:豬排骨(大排)300克

辅料:小白菜50克

调料:花生油20克 鹽3克 味精2克 黃酒3克 大蔥4克 姜3克

做法:

1. 將排骨洗淨,剁成四厘米長,三厘米寬的段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗乾淨;2. 小白菜洗淨,去根部,一切兩段;3. 蔥切段;姜切塊,用刀輕輕拍松備用;4. 鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯;5. 旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢燉至接近成熟;6. 下小白菜放精鹽、味精調口,再燉至排骨酥爛脫骨,裝碗上桌即可。

技巧:本品最好使用小棒骨。

分類:北京菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   清燉   奶湯鹹鮮  

清燉排骨成分
  • 能量988.79千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質56.6克
  • 脂肪81.36克
  • 碳水化合物7.52克
  • 葉酸36.76微克
  • 膳食纖維0.73克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A177.28微克
  • 胡蘿蔔素847.66微克
  • 硫胺素2.42毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸16.32毫克
  • 維生素C14.24毫克
  • 維生素E9.09毫克
  • 鈣78.62毫克
  • 磷398.46毫克
  • 鉀925.73毫克
  • 鈉1514.44毫克
  • 碘5微克
  • 鎂63.01毫克
  • 鐵4.07毫克
  • 鋅5.56毫克
  • 硒31.58微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.49毫克
  • 清燉排骨的做法,清燉排骨怎麼做
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