蠔油滑雞條 - 雞肉400克

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蠔油滑雞條

蠔油滑雞條

主料:雞肉400克

辅料:雞蛋清20克 香菇(鮮)15克 澱粉(蠶豆)10克

调料:姜5克 小蔥5克 大蒜(白皮)3克 香油3克 味精2克 鹽4克 白砂糖5克 蠔油15克 醬油3克 黃酒10克 胡椒粉2克 植物油50克

做法:

1. 雞肉切成長6 厘米,寬、厚各4 毫米的條;2. 切好的雞條先用雞蛋清,後用濕澱粉10克拌勻;3. 香菇去蒂,洗淨切粗絲;4. 薑蔥洗淨,均切絲;5. 大蒜剝去蒜衣,搗剁成蒜泥;6. 把香油、味精、精鹽、白糖、蠔油、醬油、胡椒粉、剩下的10克濕澱粉調成芡汁,待用;7. 用中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,將雞條分散撒下,約泡油1分鐘至剛熟,用笊籬撈起瀝去油;8. 鍋中余油倒出,把鍋放回爐上,投入蒜、姜、蔥、菇絲、雞條,烹黃酒,然後用芡汁勾芡,最後淋油少許,炒勻上碟便成。

技巧:此菜為夏末秋初時菜。

贴士:此菜在雞肉上點綴以少許菇絲,色調和諧。

分類:廣州菜   秋季養生食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   老人食譜   滑炒   鹹甜味  

蠔油滑雞條成分
  • 能量791.91千卡
  • 蛋白質81.5克
  • 脂肪40.76克
  • 碳水化合物24.09克
  • 葉酸33.7微克
  • 膳食纖維0.84克
  • 膽固醇424毫克
  • 維生素A200.75微克
  • 胡蘿蔔素52.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸22.96毫克
  • 維生素C1.61毫克
  • 維生素E4.83毫克
  • 鈣57.82毫克
  • 磷656.65毫克
  • 鉀1082.04毫克
  • 鈉2181.96毫克
  • 碘49.84微克
  • 鎂94.29毫克
  • 鐵6.97毫克
  • 鋅4.66毫克
  • 硒49.33微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.45毫克
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