酸菜燒野鴨 - 野鴨1500克 酸白菜150克

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酸菜燒野鴨

酸菜燒野鴨

主料:野鴨1500克 酸白菜150克

调料:姜10克 小蔥15克 澱粉(蠶豆)25克 八角2克 鹽5克 豬油(煉製)60克 醬油50克 香油15克 甜面醬15克 大蒜(白皮)30克 料酒30克 胡椒粉5克 白砂糖5克 味精3克

做法:

1. 干拔野鴨毛,絨毛拔不淨時用小火燎去,將鴨頭、腳、翅切掉,剖腹去內臟,然後用溫水洗淨血漬,瀝干水,剁成2.4 厘米見方的小塊待用;2. 將酸菜洗淨,切去菜葉不用,把菜梗切成2.4 厘米長的段;3. 生薑去皮,用刀拍爛;4. 小蔥洗淨,紮成小結;5. 蒜剝去蒜衣,裝碗待用;6. 鐵鍋置旺火上,下熟豬油,燒六成熱時,將鴨塊放入炒至鴨肉皮緊;7. 再放生薑、蔥、八角、甜面醬炒出香味,加醬油、料酒、鮮湯,移至微火上燜至湯快干時將鍋端下,揀去姜、蔥、八角;8. 另取鐵鍋一隻,倒入熟豬油,燒至五成熱時,放酸菜炒,加鮮湯50毫升,燜一會,裝入碗內鋪平;9. 然後再將鴨鍋端到旺火上,用濕澱粉勾芡攪勻,盛入裝酸菜的碗內,淋香油,撒上胡椒粉。

技巧:1. 酸菜製法:用高梗青菜500 克,洗淨,瀝去水,在太陽下曬軟後,撒上精鹽30 克,然後用砂缽裝好,密蓋缽口,醃3 天即成;2. 野鴨肉老,燜至2~3 小時才能軟爛。

贴士:此菜宜於老人食用。

分類:江西菜   老人食譜     鹹酸味  

酸菜燒野鴨成分
  • 能量915.54千卡
  • 蛋白質8.88克
  • 脂肪75.56克
  • 碳水化合物55.59克
  • 葉酸4.46微克
  • 膳食纖維2.97克
  • 膽固醇55.8毫克
  • 維生素A50.39微克
  • 胡蘿蔔素205.3微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.49毫克
  • 維生素C8.65毫克
  • 維生素E15.63毫克
  • 鈣149.57毫克
  • 磷229.55毫克
  • 鉀509.71毫克
  • 鈉5482.16毫克
  • 碘3.05微克
  • 鎂137.02毫克
  • 鐵9.24毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒5.27微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.45毫克
  • 酸菜燒野鴨的做法,酸菜燒野鴨怎麼做
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