釀西芹 - 西芹250克 鯪魚180克

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釀西芹

釀西芹

主料:西芹250克 鯪魚180克

辅料:蝦米30克

调料:大蔥15克 鹽2克 胡椒粉1克 植物油50克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 西芹洗淨切段;2. 魚肉(鯪魚肉)剁碎;3. 蝦米切粒;4. 蔥一棵切粒;5. 魚肉加入調味料攪勻,做成魚膠;6. 將魚膠釀入切段的西芹,撲上生粉;7. 燒熱油,將釀好的西芹放入油鍋,炸至魚面呈微黃色;8. 盛起後用吸油紙吸乾油分上碟,可伴以姜絲、紅椒花作裝飾。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   包捲炸   炸燒味  

釀西芹成分
  • 能量284.47千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質48.1克
  • 脂肪4.88克
  • 碳水化合物19.15克
  • 葉酸89.28微克
  • 膳食纖維6.9克
  • 膽固醇312.3毫克
  • 維生素A245.55微克
  • 胡蘿蔔素82.7微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸7.55毫克
  • 維生素C10.45毫克
  • 維生素E3.21毫克
  • 鈣322.41毫克
  • 磷610.07毫克
  • 鉀796.07毫克
  • 鈉3110.77毫克
  • 碘24.83微克
  • 鎂151.82毫克
  • 鐵5.71毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒109.58微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳0.5毫克
  • 釀西芹的做法,釀西芹怎麼做
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炸燒味美食
 
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