麻仁牛肉 - 牛裡脊肉200克

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麻仁牛肉

麻仁牛肉

主料:牛裡脊肉200克

辅料:芝麻50克 雞蛋清70克 澱粉(豌豆)10克

调料:鹽2克 味精3克 胡椒粉1克 植物油20克

做法:

1.將牛裡脊絲切成3毫米的片,放入碗內,加入精鹽、味精、胡椒粉、蛋清調勻。2.將芝麻、澱粉放在面案上拌勻,再將裡脊片放入拌勻,分別擀成薄片。3.炒鍋置旺火上,熱鍋注入適量花生油,待油燒至五成熱時,將裹滿芝麻仁的牛肉片下入,炸成金黃色時即可起鍋改刀裝盤。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   冬季養生食譜   青少年食譜   營養不良食譜   碎屑料炸   炸燒味  

麻仁牛肉成分
  • 能量614.21千卡
  • 維生素B60.66毫克
  • 蛋白質63.28克
  • 脂肪29.9克
  • 碳水化合物27.98克
  • 葉酸42.85微克
  • 膳食纖維4.95克
  • 膽固醇88毫克
  • 維生素A0.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸14.56毫克
  • 維生素E19.15毫克
  • 鈣326.16毫克
  • 磷753.94毫克
  • 鉀516.64毫克
  • 鈉1253.29毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂171.43毫克
  • 鐵9.29毫克
  • 鋅11.63毫克
  • 硒14.17微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳0.66毫克
  • 麻仁牛肉的做法,麻仁牛肉怎麼做
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