鳳蹄 - 豬蹄500克 鳳尾魚100克

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鳳蹄

鳳蹄

主料:豬蹄500克 鳳尾魚100克

调料:黃酒100克 鹽150克 醬油50克 白砂糖25克 大蔥15克 姜5克

做法:

1. 將豬蹄刮洗乾淨,剖開至骨,斬下腳爪,同放入炒鍋,舀入豬肉湯,放在旺火上燒沸,撇去浮沫,撈出洗淨;2. 豬蹄仍放鍋中,加黃酒、精鹽、蔥段、姜塊燒沸;3. 將鍋移在小火上燒至六成熟,撈出剔去大骨,用醬油抹在蹄皮上;4. 鳳尾魚切成條塊,放入碗中;5. 將蹄膀放在魚塊上,再放入豬爪;6. 加黃酒、醬油、白糖、舀入鍋內原湯,用1只圓盤蓋在碗上;7. 上籠用旺火蒸約2小進後取出,潷出湯汁,翻扣入湯盆中,澆上湯汁即成。 

分類:江蘇菜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   通乳食譜   補虛養身食譜     鹹甜味  

鳳蹄成分
  • 能量1609千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質130.9克
  • 脂肪99.62克
  • 碳水化合物32.21克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維0.6克
  • 膽固醇1077毫克
  • 維生素A33.05微克
  • 胡蘿蔔素18.1微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸9.96毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E0.89毫克
  • 鈣401.8毫克
  • 磷793毫克
  • 鉀679毫克
  • 鈉62410.48毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂154.35毫克
  • 鐵13.91毫克
  • 鋅8.75毫克
  • 硒69.96微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳1.83毫克
  • 鳳蹄的做法,鳳蹄怎麼做
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