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韭菜豆腐乾 - 豆腐乾100克 韭菜250克

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    韭菜豆腐乾

    韭菜豆腐乾

    主料：豆腐乾100克 韭菜250克

    调料：醬油15克 鹽3克 辣椒油20克

    做法：

    1. 將韭菜洗淨，切成段；2. 豆腐乾切成絲；3. 將韭菜段、豆腐乾絲拌好，加入醬油、精鹽、辣椒油拌勻，裝盤即成。

    分類：家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   老人食譜   拌   香辣  

    韭菜豆腐乾成分
    • 能量374.45千卡
    • 維生素B60.5毫克
    • 蛋白質23.04克
    • 脂肪24.62克
    • 碳水化合物24.26克
    • 葉酸207.2微克
    • 膳食纖維9.08克
    • 維生素A672.6微克
    • 胡蘿蔔素4036微克
    • 硫胺素0.14毫克
    • 核黃素0.21毫克
    • 煙酸2.7毫克
    • 維生素C5毫克
    • 維生素E18.87毫克
    • 鈣428.56毫克
    • 磷416.1毫克
    • 鉀793.47毫克
    • 鈉2133.88毫克
    • 碘46.56微克
    • 鎂147.46毫克
    • 鐵7.97毫克
    • 鋅2.57毫克
    • 硒3.58微克
    • 銅0.91毫克
    • 錳2.01毫克
    • 韭菜豆腐乾的做法，韭菜豆腐乾怎麼做
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