多味茄泥 - 茄子(紫皮、長)500克

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多味茄泥

多味茄泥

主料:茄子(紫皮、長)500克

调料:大蒜(白皮)20克 香菜20克 花椒5克 小蔥5克 白砂糖10克 醬油10克 醋15克 辣椒油10克 香油5克 鹽3克 味精2克

做法:

1.茄子洗淨,削,切成長條,撒上精鹽,放清水中泡去茄褐色,撈出瀝水,放蒸鍋內旺火蒸熟,取出晾涼。2.香菜、小蔥洗淨,分別切成碎末;花椒炒熱,碾碎成末;小蒜剝去蒜皮,搗成蒜泥。3.醬油、米醋、白糖、花椒面、蔥末、香菜末、辣油、蒜泥、精鹽和味精合在一起兌成濃汁,均勻地澆在晾涼的茄條上面,拌勻即可。

分類:私家菜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   止血調理食譜   延緩衰老食譜     怪味  

多味茄泥成分
  • 能量331.71千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質8.35克
  • 脂肪16.13克
  • 碳水化合物49.6克
  • 葉酸31.13微克
  • 膳食纖維11.48克
  • 維生素A201.55微克
  • 胡蘿蔔素1210微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸4.05毫克
  • 維生素C47.05毫克
  • 維生素E13.74毫克
  • 鈣352.36毫克
  • 磷213.63毫克
  • 鉀899.5毫克
  • 鈉2006.11毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂110.3毫克
  • 鐵5.19毫克
  • 鋅1.51毫克
  • 硒4.28微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.58毫克
  • 多味茄泥的做法,多味茄泥怎麼做
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