怪味玉兔肉 - 兔肉(野)2000克

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怪味玉兔肉

怪味玉兔肉

主料:兔肉(野)2000克

辅料:雞骨架500克 豬脛骨1000克 花生仁(生)100克 芝麻10克

调料:味精2克 醬油150克 白砂糖70克 白醋50克 花椒25克 芝麻醬50克 辣椒(紅、尖、干)2克 大蒜(白皮)50克 香油100克 小蔥100克 料酒100克 姜50克 香菜100克

做法:

1.將野兔肉用清水洗淨,改成4 塊,用水泡4 小時,其中換一次水去土腥味;2. 再將兔肉用水汆煮一下,撈出洗淨,再用清水泡著備用;3. 雞骨架、豬骨頭用水汆一下洗淨;4. 洗淨的雞骨架、豬骨頭放入鍋底,再放兔肉,然後放清水(水要漫過肉)坐在火上煮;5. 把蔥(25 克)、鮮姜拍一下與料酒放到鍋裡;6. 花椒(10 克)布包好,下鍋;7. 鍋開後,撇去浮沫,用中火煮,兔肉煮熟後,脫骨晾涼放入冰箱即成;8. 花椒15克入熱鍋焙乾,擀碎;9. 芝麻入鍋炒熟,擀碎;10. 花生米入油鍋中炸透,撈出瀝油,擀碎;11. 大蒜去蒜衣,切成末;12. 干辣椒切段,入油鍋中炸出香辣味,做成辣椒油;13. 蔥75克洗淨,切成小丁;14. 香菜擇洗乾淨,切成段;15. 用一個小盆先把芝麻醬用水慢慢?開,加入醬油、米醋、白糖、碎花椒、熟芝麻、炸花生米、蒜末、辣椒油、味精、蔥丁、香菜、香油,用湯勺拌勻,調兌成怪味汁;16. 最後找好口走菜時往肉上面澆怪味汁或者拌和都可。

技巧:1.若選用活野兔宰殺後,皮要剝的乾淨,不要留皮。用水汆時,汆熟為度,不要過火,否則成品不嫩;2. 兌汁時,各調味品的量要合適,否則,不成怪味汁。

贴士:兔肉的顏色呈淡紅色並略帶灰色,肌肉纖維細而松,肌間脂肪很少,屬低脂肪、高蛋白的肉類,有美容作用。

分類:江西菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   私家菜     怪味  

怪味玉兔肉成分
  • 能量4091.8千卡
  • 蛋白質385.77克
  • 脂肪218.43克
  • 碳水化合物169.74克
  • 葉酸292.06微克
  • 膳食纖維22.24克
  • 膽固醇960毫克
  • 維生素A368.75微克
  • 胡蘿蔔素2215微克
  • 硫胺素5.27毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸27.46毫克
  • 維生素C76.5毫克
  • 維生素E111.87毫克
  • 鈣1639.99毫克
  • 磷7029.19毫克
  • 鉀9505.88毫克
  • 鈉10792.38毫克
  • 碘7.8微克
  • 鎂1589.81毫克
  • 鐵199.02毫克
  • 鋅165.12毫克
  • 硒219.96微克
  • 銅6.07毫克
  • 錳8毫克
  • 怪味玉兔肉的做法,怪味玉兔肉怎麼做
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