酒香鐵鍋魚 - 鲆250克

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酒香鐵鍋魚

酒香鐵鍋魚

主料:鲆250克

辅料:荸薺15克 洋蔥(白皮)30克

调料:白葡萄酒75克 大蔥15克 大蒜(白皮)15克 姜15克 辣椒(紅、尖、干)15克 辣椒醬15克 白砂糖10克 魚露10克 鹽3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 胡麻油5克 雞蛋清20克

做法:

1.將魚肉(牙鲆魚)片成4厘米長、2.5厘米寬、0.4厘米厚的片,加鹽、味精、料酒、半個蛋清和水澱粉抓勻,放溫油中劃出盛入圓盤;洋蔥去外皮切片放小碟中。 2.蔥姜蒜、紅椒末、荸薺末、辣醬、白糖、鹽、味精、涼高湯75毫升、花椒魚露兌成魚汁,盛入碗中備用;花生油30克盛入小碗中。3.直徑15厘米、深11厘米的圓形雙龍鑄鐵鍋燒熱,同以上備料一齊上桌。4.先將花生油30克,與洋蔥片倒入鐵鍋內,烹出香味即加入魚片,再倒入魚汁,最後倒入葡萄酒,此時鐵鍋沸騰,立即蓋上鍋蓋,稍候,再逐一分餐。

技巧:此菜若在大宴中現場操作,更增氣氛,開蓋後,香味年鼻,令賓客食慾大開。

分類:山東菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   私家菜   其他   怪味  

酒香鐵鍋魚成分
  • 能量534.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質59.22克
  • 脂肪15.5克
  • 碳水化合物35.16克
  • 葉酸6.93微克
  • 膳食纖維8.02克
  • 膽固醇202.5毫克
  • 維生素A27.75微克
  • 胡蘿蔔素167.1微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸12.13毫克
  • 維生素C5.55毫克
  • 維生素E22.79毫克
  • 鈣204.31毫克
  • 磷544.28毫克
  • 鉀1242.9毫克
  • 鈉2741.52毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂195.25毫克
  • 鐵6.75毫克
  • 鋅3.01毫克
  • 硒94.95微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳2.59毫克
  • 酒香鐵鍋魚的做法,酒香鐵鍋魚怎麼做
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