福祿肘子 - 豬肘500克

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福祿肘子

福祿肘子

主料:豬肘500克

调料:腐乳(紅)30克 大蔥5克 姜5克 味精2克 鹽4克 白砂糖5克 植物油20克

做法:

1. 將生肘子放水中,加入精鹽、味精、蔥段、薑片,大火燒開,再用小火燜至八成熟,取出晾涼。剔除大骨頭,將肘子切成方塊,放入碗中。2.將豆腐乳放入油鍋中碾碎,加上清水、豆腐乳汁、味精、白糖攪勻燒開,做成味汁。3.將味汁澆入肉塊中,放蒸鍋中用大火蒸15分鐘,取出倒扣在盤中,將湯水倒入鍋中,勾芡,淋上明油,澆在肉上即成。

技巧:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜     腐汁味  

福祿肘子成分
  • 能量1673.86千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質89.55克
  • 脂肪142.48克
  • 碳水化合物8.79克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維0.44克
  • 膽固醇395毫克
  • 維生素A46.45微克
  • 胡蘿蔔素38.7微克
  • 硫胺素1.86毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸13.22毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E4.57毫克
  • 鈣64.48毫克
  • 磷764.28毫克
  • 鉀985.44毫克
  • 鈉3048.15毫克
  • 鎂86.77毫克
  • 鐵8.64毫克
  • 鋅9.4毫克
  • 硒36.47微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳0.6毫克
  • 福祿肘子的做法,福祿肘子怎麼做
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腐汁味美食
 
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