腐乳豆腐羹 - 豬肉(瘦)150克 豆腐(北)75克

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腐乳豆腐羹

腐乳豆腐羹

主料:豬肉(瘦)150克 豆腐(北)75克

调料:澱粉(豌豆)20克 大蔥10克 腐乳汁30克 白砂糖5克

做法:

1.瘦肉切絲後拌入5克澱粉中。2.豆腐切四方丁;蔥洗淨切成蔥花。3.高湯4杯倒入鍋中燒開,開鍋後轉用小火,接著放入肉絲及豆腐丁同煮。4.再加入所有的調味料(紅腐乳汁30克、白糖85克、澱粉15克加水調勻成的水澱粉30克)勾芡成黏稠狀後熄火。5.最後撒入蔥花即可。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜   孕婦食譜     腐汁味  

腐乳豆腐羹成分
  • 能量388.25千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質37.63克
  • 脂肪15.4克
  • 碳水化合物27.08克
  • 葉酸43.15微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A70.85微克
  • 胡蘿蔔素28.9微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸8.1毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E6.81毫克
  • 鈣95.85毫克
  • 磷372.4毫克
  • 鉀566.85毫克
  • 鈉93.32毫克
  • 碘2.55微克
  • 鎂87.3毫克
  • 鐵6.06毫克
  • 鋅5.12毫克
  • 硒16.12微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.19毫克
  • 腐乳豆腐羹的做法,腐乳豆腐羹怎麼做
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腐汁味美食
 
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