腐汁牛腰 - 牛腰子300克 白參菌10克

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腐汁牛腰

腐汁牛腰

主料:牛腰子300克 白參菌10克

调料:腐乳汁40克 白砂糖10克 味精3克 大蒜(白皮)10克 香油5克

做法:

1.牛腰洗淨,撕去皮筋,劈為兩半,片去腰臊,改刀為薄片,放入清水中漂去血污後撈出,再入沸水中焯熟撈出,泡入涼開水內;將大蒜洗淨,拍碎成蒜茸。2.將滷汁、味精、白糖、蒜茸、麻油、牛肉湯100克放在小碗中調拌均勻,對成腐汁。3.將腰片撈出,擠去水分裝入盤中,澆上腐汁即可上桌。

技巧:1.牛腰片去臊子洗淨,片刀要薄,越薄越好,一刀到底,不要頓刀,以防碎末.2.漂洗血污要多換幾次水,入沸水鍋人內焯水,不能過頭,過頭則質老,無滋嫩,滑脆的口感.3.鹵腐汁以鹹味滿足菜餚為標準,不宜多放.

分類:清真菜     腐汁味  

腐汁牛腰成分
  • 能量387.54千卡
  • 蛋白質48.45克
  • 脂肪12.21克
  • 碳水化合物21.36克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維0.11克
  • 膽固醇885毫克
  • 維生素A264.5微克
  • 胡蘿蔔素3微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素2.56毫克
  • 煙酸23.17毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E4.17毫克
  • 鈣32.9毫克
  • 磷654.62毫克
  • 鉀600.82毫克
  • 鈉789.22毫克
  • 鎂41.61毫克
  • 鐵28.43毫克
  • 鋅6.62毫克
  • 硒211.09微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.24毫克
  • 腐汁牛腰的做法,腐汁牛腰怎麼做
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腐汁味美食
 
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