腐汁萵筍 - 萵筍500克

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腐汁萵筍

腐汁萵筍

主料:萵筍500克

调料:澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)75克 腐乳汁50克 香油15克 鹽3克 味精2克 白砂糖2克

做法:

1. 把萵筍去葉,去皮洗淨,切成長7厘米、寬1.5厘米、高1厘米的長方條;2. 放入水中煮至八成熟,撈出待用;3. 炒鍋放火上,倒油加熱,投入萵筍條翻炒幾下;4. 隨之放入鮮雞湯、精鹽、白糖、腐乳汁,燒透加味精;5. 用水澱粉勾芡,淋上麻油即可裝盤。

技巧:本品需鮮雞湯約100克。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   紅燒   腐汁味  

腐汁萵筍成分
  • 能量911.81千卡
  • 蛋白質5.92克
  • 脂肪90.17克
  • 碳水化合物25.21克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維3.01克
  • 膽固醇69.75毫克
  • 維生素A145.25微克
  • 胡蘿蔔素750微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸2.62毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E15.33毫克
  • 鈣119.86毫克
  • 磷242.74毫克
  • 鉀1061.4毫克
  • 鈉1525.71毫克
  • 鎂95.86毫克
  • 鐵5毫克
  • 鋅1.69毫克
  • 硒2.82微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.98毫克
  • 腐汁萵筍的做法,腐汁萵筍怎麼做
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腐汁味美食
 
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