蔥香醋魚 - 鱸魚700克

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蔥香醋魚

蔥香醋魚

主料:鱸魚700克

调料:蔥白35克 姜16克 鹽4克 雞精3克 白砂糖3克 料酒17克 花椒3克 醋8克 胡椒粉3克 醬油8克 雞油20克 澱粉(玉米)10克 辣椒(紅、尖)20克

做法:

1. 鱸魚剖腹,除去鱗、鰓、內臟以及魚腹黑膜,洗淨後從脊背剖開成兩片,各斜劃4刀;2. 蔥白段一半切段,一半切成細絲,姜切片,紅辣椒去蒂、籽,切成細絲;3. 炒鍋置火上,加入清水、薑片、蔥白段、鱸魚燒沸,打盡浮沫,改用小火,加入鹽、料酒、醬油、白糖,將魚翻面,熟透後,待湯汁剩有三分之一時起鍋,將魚撈入盤內,撒上胡椒粉;4. 原鍋湯汁加濕澱粉勾芡,加入精鹽、醋、雞香油、花椒油、紅辣椒絲推勻,起鍋,澆在魚上,撒上蔥白絲即成。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   補氣食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

蔥香醋魚成分
  • 能量836.78千卡
  • 蛋白質132.81克
  • 脂肪24.54克
  • 碳水化合物23.68克
  • 葉酸0.89微克
  • 膳食纖維2.5克
  • 膽固醇602.15毫克
  • 維生素A188.37微克
  • 胡蘿蔔素332.2微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸22.64毫克
  • 維生素C35.39毫克
  • 維生素E5.52毫克
  • 鈣1017.26毫克
  • 磷1766.25毫克
  • 鉀1646.93毫克
  • 鈉3635.4毫克
  • 碘23.43微克
  • 鎂297.41毫克
  • 鐵16.93毫克
  • 鋅20.39毫克
  • 硒232.88微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.4毫克
  • 蔥香醋魚的做法,蔥香醋魚怎麼做
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