五更豆酥魚 - 鱈魚500克 豬肉(肥瘦)100克

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五更豆酥魚

五更豆酥魚

主料:鱈魚500克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:豆豉15克

调料:大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 辣椒粉5克 鹽5克 味精3克 黃酒15克

做法:

1. 先將蔥、姜、大蒜切細末;2. 豬肉剁碎成餡備用;3. 將鱈魚的大骨、鱗去掉,放長碟中,淋酒,入籠用大火蒸10分鐘;4. 將炒鍋燒熱,放油,將蔥、姜、蒜炒出香味放豆豉,肉餡同炒,到豆豉散化發出香味,加辣椒粉、醬油、味精炒勻;5. 將炒好的豆豉松澆在放五更火上的魚上即可。

分類:四川菜   高血壓食譜   冠心病食譜   活血化瘀食譜   健脾開胃食譜     微辣  

五更豆酥魚成分
  • 能量911.44千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質121.39克
  • 脂肪40.49克
  • 碳水化合物16.72克
  • 葉酸5.05微克
  • 膳食纖維3.37克
  • 膽固醇650毫克
  • 維生素A246.35微克
  • 胡蘿蔔素950.2微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸17.65毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E7.27毫克
  • 鈣244.35毫克
  • 磷1358.77毫克
  • 鉀2024.22毫克
  • 鈉2968.77毫克
  • 鎂484.06毫克
  • 鐵6.03毫克
  • 鋅6.97毫克
  • 硒137.42微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.9毫克
  • 五更豆酥魚的做法,五更豆酥魚怎麼做
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