川西肉豆腐 - 豬肉(肥瘦)500克

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川西肉豆腐

川西肉豆腐

主料:豬肉(肥瘦)500克

辅料:香菇(鮮)20克 冬筍20克 粉絲20克 雞蛋50克 萵筍30克 黃花菜10克 木耳(水發) 10克

调料:植物油30克 豆瓣辣醬20克 白砂糖4克 花椒4克 鹽3克 味精1克 黃豆粉15克 泡椒10克 姜3克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將豬肥瘦肉剁細;2. 香菇、冬筍切小丁;3. 雞蛋磕入碗內打散,下入熱油鍋內攤成餅;4. 青筍(萵筍)切滾刀塊;5. 蔥切花,姜切細末;6. 黃花菜、木耳洗淨;7. 泡椒切粒,花椒剁細;8. 香辣醬加白糖、蒜末調成味醬;9. 將肥瘦肉末加香菇丁、冬筍丁、豆粉、水、花椒、精鹽、拌勻成餡,用蛋餅捲成卷,上鍋蒸熟,晾涼切片;10. 將青筍塊、黃花菜、木耳、粉絲裝入碗內,肉片碼在上面;11. 炒鍋注油燒熱,下入花椒、薑末、蔥花熗鍋,加水燒開,倒入碗內,上鍋蒸熟,撒上蔥花,泡辣椒粒,食時蘸香辣味醬即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     香辣  

川西肉豆腐成分
  • 能量2249.18千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質83.1克
  • 脂肪193.34克
  • 碳水化合物54.53克
  • 葉酸145.92微克
  • 膳食纖維6.14克
  • 膽固醇692.5毫克
  • 維生素A343.51微克
  • 胡蘿蔔素819.4微克
  • 硫胺素1.25毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸19.5毫克
  • 維生素C3.32毫克
  • 維生素E11.9毫克
  • 鈣215.78毫克
  • 磷1014.82毫克
  • 鉀1602.97毫克
  • 鈉1901.6毫克
  • 碘13.6微克
  • 鎂143.11毫克
  • 鐵14.8毫克
  • 鋅12.37毫克
  • 硒75.59微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳1.17毫克
  • 川西肉豆腐的做法,川西肉豆腐怎麼做
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