魚香萵筍絲 - 萵筍400克

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魚香萵筍絲

魚香萵筍絲

主料:萵筍400克

调料:色拉油30克 大蔥10克 澱粉(豌豆)5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽2克 泡椒5克

做法:

1.萵筍皮去掉,洗淨切成絲,用精鹽拌勻;蔥切成絲,姜蒜切成末;澱粉加水適量調勻成濕澱粉10克左右。2.炒鍋放到中火上,放油燒熱,放入蔥絲、薑末、蒜末、泡辣椒炒出香味,放入萵筍炒熟,最後倒入素湯150毫升,用水澱粉拌勻即可。

分類:私家菜   便秘食譜   利尿食譜   通乳食譜   防癌抗癌食譜   生炒   微辣  

魚香萵筍絲成分
  • 能量353.4千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質4.48克
  • 脂肪30.38克
  • 碳水化合物18.02克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維2.84克
  • 維生素A102.75微克
  • 胡蘿蔔素616.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C16.85毫克
  • 維生素E22.33毫克
  • 鈣102.54毫克
  • 磷202.1毫克
  • 鉀893.78毫克
  • 鈉935.58毫克
  • 鎂81.09毫克
  • 鐵4.02毫克
  • 鋅1.81毫克
  • 硒2.38微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.99毫克
  • 魚香萵筍絲的做法,魚香萵筍絲怎麼做
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