芫爆烏魚條 - 墨魚500克

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芫爆烏魚條

芫爆烏魚條

主料:墨魚500克

辅料:香菜50克

调料:大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 味精2克 料酒10克 植物油20克 胡麻油5克

做法:

1.烏魚肉去邊筋,切寬6厘米的長條,先順奇直長,再橫切深而不透的直刀,隔一刀斷一刀,用開水焯出。 2.勺中加植物油燒熱,加入烏魚條一促即取出,勺中留底油,加入蔥姜蒜一烹,再烹入料酒少許,加入高湯20克和調料,加入香菜段、烏魚條翻炒幾下,淋入花椒油出勺。

技巧:墨魚又稱烏魚。

贴士:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:山東菜   貧血食譜   月經不調食譜   滋陰食譜   芫爆   本味鹹鮮  

芫爆烏魚條成分
  • 能量490.36千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質78.07克
  • 脂肪9.76克
  • 碳水化合物22.82克
  • 葉酸111.15微克
  • 膳食纖維0.91克
  • 膽固醇1130毫克
  • 維生素A98.7微克
  • 胡蘿蔔素593.2微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸10.2毫克
  • 維生素C24.7毫克
  • 維生素E27.4毫克
  • 鈣134.76毫克
  • 磷858.18毫克
  • 鉀2171.85毫克
  • 鈉2196.48毫克
  • 碘70.25微克
  • 鎂215.8毫克
  • 鐵6.67毫克
  • 鋅7.03毫克
  • 硒188.11微克
  • 銅3.58毫克
  • 錳0.86毫克
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