皇飯兒夾豆腐煲 - 豆腐(北)700克 鰱魚頭600克 香菇

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皇飯兒夾豆腐煲

皇飯兒夾豆腐煲

主料:豆腐(北)700克 鰱魚頭600克 香菇(干)25克 冬筍75克

调料:豆瓣醬25克 白砂糖10克 鹽5克 醬油75克 豬油(板油)50克 黃酒25克 姜10克 植物油250克

做法:

1. 將魚頭洗淨,入沸水汆過,然後在魚頭的切面抹上豆瓣醬,再用醬油醃一下;2. 豆腐切成厚片,投入沸水鍋中汆一下;3. 冬筍洗淨切成片;4. 將炒鍋置火上,下植物油燒至八成熱,放入魚頭煎黃;5. 添水,加黃酒、醬油、白糖略燒;6. 放入豆腐片、筍片、香菇,燒沸後倒入砂鍋;7. 加鹽調味後燉10分鐘,淋明油即成。

分類:家常菜   美容養顏食譜   孕婦食譜   乳母食譜   老人食譜     鹹甜味  

皇飯兒夾豆腐煲成分
  • 能量1425.6千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質80.6克
  • 脂肪103.26克
  • 碳水化合物67.77克
  • 葉酸312.7微克
  • 膳食纖維28.9克
  • 膽固醇55毫克
  • 維生素A92.8微克
  • 胡蘿蔔素292微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸8.42毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E70.02毫克
  • 鈣851.05毫克
  • 磷1095.55毫克
  • 鉀1347.95毫克
  • 鈉7912.28毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂635.05毫克
  • 鐵25.2毫克
  • 鋅9.15毫克
  • 硒22.69微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳3.76毫克
  • 皇飯兒夾豆腐煲的做法,皇飯兒夾豆腐煲怎麼做
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